L’adolescència es caracteritza per tenir com a eix principal la relació amb els iguals. Ja que la identitat s’està construint i definint, és important el mirall que m’ofereixen els altres, així com la vivència de sentir que pertanyo a un grup. Així mateix, és una etapa molt sensible on les emocions vénen amb força i …

La intel·ligència emocional és la que ens proporciona la possibilitat de gestionar les nostres emocions de forma òptima per poder viure amb menys estrès i menys ansietat. En els manuals diagnòstics que manegem psicòlegs i psiquiatres, l’ansietat s’inclou dins dels trastorns emocionals. A ningú hauria d’estranyar-li, doncs, que una bona gestió de les nostres emocions …

En una societat *hiperestimulada i en la qual impera l’exigència, cada dia es fa més necessari aprendre a relaxar-se, a desconnectar del treball, a parar. Un percentatge molt elevat de la societat sofreix d’estrès excessiu, d’ansietat i / o depressió, i en aquest escenari, sigui preventivament o perquè ets una de les persones que ja …