La teràpia online és una alternativa a la teràpia presencial que permet iniciar o continuar un procés psicològic sense necessitat de desplaçar-se fins al centre. A través d’una videotrucada, pacient i psicòleg poden mantenir una comunicació audiovisual que facilita l’accés a l’atenció psicològica des de casa o des de qualsevol altre lloc que ofereixi privacitat i tranquil·litat.
A l’Institut Català de l’Ansietat oferim teràpia psicològica online per a persones que volen rebre ajuda professional i, per diferents circumstàncies, no poden o no volen assistir presencialment a la consulta. Les sessions estan especialment orientades al tractament de l’ansietat, l’estrès i altres problemes relacionats amb el benestar emocional.
El nostre objectiu és oferir un espai terapèutic segur, confidencial i adaptat a les necessitats de cada persona, independentment d’on es trobi.
QUÈ ÉS LA TERÀPIA ONLINE?
La teràpia online és una modalitat de psicoteràpia que es realitza a distància mitjançant eines de videotrucada. El funcionament és similar al d’una sessió presencial: el pacient i el psicòleg estableixen una comunicació directa i treballen conjuntament els objectius del procés terapèutic. Aquesta modalitat permet continuar rebent atenció psicològica sense que la distància geogràfica, els horaris o les dificultats per desplaçar-se siguin un obstacle.
La teràpia online pot ser especialment útil per a persones que viuen fora de Barcelona, que viatgen habitualment, tenen dificultats per desplaçar-se o prefereixen realitzar les sessions des de la comoditat del seu propi espai.
Com en qualsevol procés psicològic, el tractament s’adapta a les característiques i necessitats de cada persona. Abans d’iniciar les sessions, el professional valora el motiu de consulta i determina quin tipus d’intervenció pot ser més adequada.
ASSISTÈNCIA PSICOLÒGICA ALLÀ ON ESTIGUIS
A l’Institut Català de l’Ansietat realitzem sessions de teràpia no presencials per vídeo trucada per facilitar l’accés a la teràpia a aquelles persones que per les circumstàncies que sigui volen seguir un tractament i no poden o no volen assistir físicament al nostre centre.
La teràpia on line és un recurs que fa temps que utilitzem amb gran acollida per part dels nostres pacients i amb resultats molt satisfactoris. Gràcies a internet i a les noves tecnologies amb programes com Skype, Zoom, i altres, podem tenir una comunicació audiovisual de qualitat per poder oferir teràpia a distància.
Per poder accedir a les sessions no presencials només necessites una bona connexió a Internet i un Smartphone, tablet o ordinador. La confidencialitat és la mateixa que a les sessions presencials.
Pots contactar-nos per obtenir més informació o demanar una cita.
COM FUNCIONA LA TERÀPIA PESICOLÒGICA ONLINE?
El funcionament de la teràpia psicològica online és senzill. Una vegada concertada la sessió, el pacient només necessita disposar d’un dispositiu amb càmera i micròfon, com ara un ordinador, una tauleta o un telèfon mòbil, així com d’una connexió estable a Internet. La sessió es realitza mitjançant una plataforma de videotrucada, de manera que el pacient i el psicòleg poden comunicar-se en temps real.
Perquè la sessió sigui adequada, és recomanable buscar un lloc tranquil i privat on la persona pugui parlar amb llibertat i sense interrupcions. La confidencialitat forma part essencial del procés terapèutic, igual que en les sessions presencials.
La freqüència de les sessions i la durada del tractament dependran del motiu de consulta, els objectius establerts i l’evolució de cada persona.
QUINS AVANTATGES TÉ LA TERÀPIA ONLINE?
Un dels principals avantatges de la teràpia online és la flexibilitat. No haver de desplaçar-se facilita que moltes persones puguin incorporar les sessions al seu dia a dia amb més facilitat. Entre els principals avantatges destaquen:
- Evitar desplaçaments fins a la consulta.
- Facilitar l’accés a un psicòleg encara que la persona es trobi lluny del centre.
- Tenir més flexibilitat horària.
- Continuar el tractament durant viatges o canvis de residència.
- Realitzar la sessió des d’un espai conegut.
- Facilitar la continuïtat del tractament quan resulta difícil assistir presencialment.
Per a algunes persones, començar la teràpia des del seu propi entorn també pot facilitar el primer contacte amb el professional i reduir algunes barreres relacionades amb acudir físicament a una consulta.
LA TERÀPIA ONLINE ÉS IGUAL D’EFECTIVA QUE LA PRESENCIAL?
La teràpia online pot ser una alternativa adequada a la teràpia presencial en molts casos. La seva idoneïtat depèn del problema que es vulgui tractar, de les característiques de la persona i de la valoració del professional.
La qualitat del procés terapèutic no depèn únicament del fet que la sessió sigui presencial o online, sinó també de factors com l’enfocament psicològic, la relació terapèutica, la participació del pacient i l’adaptació del tractament a les seves necessitats.
Per aquest motiu, abans d’iniciar un tractament, és important valorar cada cas individualment i determinar quina modalitat pot resultar més adequada.
QUI POT FER TERÀPIA ONLINE?
La teràpia online pot ser adequada per a moltes persones que busquen suport psicològic i prefereixen realitzar les sessions a distància. Pot resultar especialment pràctica per a persones que:
- Viuen fora de Barcelona.
- Tenen dificultats per desplaçar-se.
- Disposen de poc temps entre setmana.
- Viatgen habitualment.
- Prefereixen la comoditat del seu domicili.
- Ja han iniciat un tractament presencial i necessiten continuar-lo a distància.
Tanmateix, no tots els casos són iguals. En determinades situacions, el professional pot considerar més adequada la intervenció presencial o un altre tipus d’atenció. Per això és important realitzar una primera valoració.
QUINS PROBLEMES PODEN TRACTAR AMB TERÀPIA ONLINE?
La teràpia online pot utilitzar-se per abordar diferents dificultats psicològiques, sempre que el professional consideri que aquesta modalitat és adequada per al cas concret.
A l’Institut Català de l’Ansietat estem especialitzats en el tractament dels trastorns d’ansietat i de l’estrès. Entre els motius de consulta més habituals trobem:
Ansietat
La teràpia online pot ajudar les persones que experimenten preocupació excessiva, nerviosisme, tensió o altres símptomes relacionats amb l’ansietat.
Fòbies
Les pors intenses davant determinats objectes, animals, situacions o circumstàncies poden tractar-se mitjançant intervencions psicològiques adaptades a cada persona.
Ansietat social
La por intensa davant de situacions socials, la preocupació per ser jutjat o l’evitació de determinades situacions també poden ser motius de consulta en teràpia online.
Atacs de pànic
Les persones que pateixen atacs de pànic poden treballar en teràpia els pensaments i les reaccions que apareixen davant d’aquestes crisis, així com desenvolupar eines per gestionar millor la por.
Estrès
Quan l’estrès es manté durant molt temps pot afectar el benestar emocional i interferir en la vida quotidiana. El procés terapèutic permet identificar els factors que contribueixen al malestar i aprendre estratègies per gestionar-los.
Altres problemes d’ansietat
També podem treballar altres dificultats relacionades amb l’ansietat, sempre després d’una valoració individualitzada que permeti determinar quin abordatge és el més adequat.
QUÈ NECESSITO PER FER UNA SESSIÓ DE TERÀPIA ONLINE?
Per accedir a una sessió de teràpia online només necessites alguns elements bàsics:
- Un ordinador, tauleta o telèfon mòbil.
- Una connexió estable a Internet.
- Càmera i micròfon.
- Un espai privat i tranquil.
- Una plataforma de videotrucada compatible.
No és necessari disposar d’un equip informàtic especialment sofisticat. L’important és que la comunicació sigui estable i que puguis realitzar la sessió en un espai on et sentis còmode per parlar amb llibertat.
COMENÇA EL TEU PROCÉS DE TERÀPIA ONLINE
No poder desplaçar-te fins a una consulta no ha de ser un obstacle per rebre atenció psicològica. La teràpia online permet comptar amb l’acompanyament d’un professional des d’un espai còmode i segur, mantenint una comunicació directa durant les sessions.
A l’Institut Català de l’Ansietat oferim sessions de teràpia online adaptades a les necessitats de cada persona, especialment per al tractament de l’ansietat, l’estrès i altres dificultats relacionades amb el benestar emocional.
Si vols saber si la teràpia online és adequada per al teu cas, pots posar-te en contacte amb nosaltres i t’informarem sobre el procés i les opcions disponibles.