Mindfulness

CURS PER A LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS I EL BENESTAR EMOCIONAL

Curs de 8 setmanes

DATES I HORARI

Sessió de pràctica i presentació gratuïta
15/09 – 18h 

Inici del curs
Divendres 29/09 de 17.45h a 19.45h.

Finalització
Divendres 24/11

PREU

Possibilitat de pagament en dues mensualitats.

275€ (inclou dossier i àudios).

IMPARTEIX

ROSA MORENO
Instructora certificada de Mindfulness per a adults, adolescents i infants.

GEMMA JURADO
Terapeuta emocional i instructora certificada de Mindfulness per a adults, adolescents i infants.

Modalitat Presencial a Sant Cugat del Vallès a Esfera Gestalt i a l’Institut Català de l’Ansietat.

INSCRIPCIONS OBERTES

Reserva la teva plaça a info@fluim.cat o bé per missatge de whatsapp al 687484834 (Rosa).

DESCRIPCIÓ DEL CURS

Curs elaborat per Fluïm mindfulness & emocions i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a: 

• Gestionar l’estrès.
• Gestionar estats mentals negatius.
• Aprendre a viure d’una manera equilibrada i sostenible.
• Augmentar la creativitat i la concentració.
• Millorar les relacions i la comunicació interpersonal (parella, treball, fills…).
• Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món.

PROGRAMA DEL CURS

• El programa consta de 8 sessions de 2h.
• El contingut serà 50% teòric i 50% pràctic, meditacions i moviments conscients suaus Mindful movements.
• Classes de 10 alumnes como a màxim.
• Entrega de dossier i meditacions gravades.
• Acompanyament setmanal i recomanacions via Whatsapp o  Telegram al llarg de les 8 setmanes.

TEMARI DEL CURS:

Setmana 1: Obrint els ulls.

Setmana 2:  Observant la nostra ment.

Setmana 3: La importància del cos.

Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.

Setmana 5: L’aferrament a les experiències agradables.

Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.

Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.

Setmana 8: Practicant Mindfulness.