Tècniques de respiració per rebaixar l’ansietat i l’estrès
La respiració és una de les millors eines de què disposem per relaxar-nos. Té el gran avantatge que no depenem de res extern per poder practicar les tècniques respiratòries, la respiració està en nosaltres i a més podem practicar en qualsevol lloc i en qualsevol moment. Abans d’ensenyar-vos algunes de les tècniques respiratòries més eficaces […]
Ansietat i intel.igència emocional
La intel·ligència emocional és la que ens proporciona la possibilitat de gestionar les nostres emocions de forma òptima per poder viure amb menys estrès i menys ansietat. En els manuals diagnòstics que manegem psicòlegs i psiquiatres, l’ansietat s’inclou dins dels trastorns emocionals. A ningú hauria d’estranyar-li, doncs, que una bona gestió de les nostres emocions […]
Tractament de l’ansietat. Nou paradigme
Actualment, estem vivint un canvi de paradigma en els tractaments psicològics, també evidentment en el tractament de l’ansietat. La revolució de la neurociència ha revelat la primacia de les emocions en la condició humana. En el camp de la psicoteràpia el centre de l’acció terapèutica s’està desplaçant dels models que afavoreixen la cognició cap als […]