Curso de Mindfulness para la Gestión del Estrés y el Bienestar Emocional
Curso de 8 semanas
PROXIMAMENTE
PRECIO DEL CURSO
275€ (incluye dossier y audios)
Posibilidad de pago en dos mensualidades.
IMPARTEN
ROSA MORENO
Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños.
GEMMA JURADO
Terapeuta emocional y Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños.
Modalidad Presencial en Esfera Gestalt – Institut Català de l’Ansietat de Sant Cugat del Vallès
DESCRIPCIÓN DEL CURSO
Curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a:
Gestionar el estrés.
Gestionar estados mentales negativos.
Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible.
Aumentar la creatividad y la concentración.
Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo.
PROGRAMA DEL CURSO
El programa consta de 8 sesiones de 2h.
El contenido será 50% teórico y 50% práctico, meditaciones y movimientos conscientes suaves Mindful movements.
Clases de 10 alumnos como máximo.
Entrega de dosier y meditaciones grabadas.
TEMARIO DEL CURSO
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
