Tècniques de respiració per rebaixar l’ansietat i l’estrès
La respiració és una de les millors eines de què disposem per relaxar-nos. Té el gran avantatge que no depenem de res extern per poder practicar les tècniques respiratòries, la respiració està en nosaltres i a més podem practicar en qualsevol lloc i en qualsevol moment. Abans d’ensenyar-vos algunes de les tècniques respiratòries més eficaces […]
¿Se cura la ansiedad?
Lo primero que debemos decir es que la ansiedad es un mecanismo natural y necesario. Nos ayuda en situaciones difíciles, de peligro o amenaza y por tanto, se trata de un mecanismo adaptativo que nos permite estar suficientemente activados y alerta frente determinados estímulos. Sin embargo, este mecanismo, en ocasiones funciona de forma alterada creando […]