CURS PER A LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS I EL BENESTAR EMOCIONAL
Curs de 8 setmanes
DATES I HORARI
-Divendres- De 17.45 a 19.45h
11, 18 i 25 de febrer
4, 11 i 25 de març
8 i 22 d’abril
-Dissabtes-
De 12 a 14h
12, 19 i 26 de febrer
5 i 12 de març
9, 23 i 30 d’abril
PREU
Possibilitat de pagament en dues mensualitats.
275€ (inclou dossier i àudios).
IMPARTEIX
ROSA MORENO
Instructora certificada de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants.
GEMMA JURADO
Terapeuta emocional i instructora certificada de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants.
Modalitat Presencial a Sant Cugat del Vallès a Esfera Gestalt i a l’Institut Català de l’Ansietat.
INSCRIPCIONS OBERTES
Reserva la teva plaça a info@fluim.cat o bé per missatge de whatsapp al 687484834 (Rosa).
DESCRIPCIÓ DEL CURS
Curs elaborat per Fluïm mindfulness & emocions i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a:
Gestionar l’estrès.
Gestionar estats mentals negatius.
Aprendre a viure d’una manera equilibrada i sostenible.
Augmentar la creativitat i la concentració.
Millorar les relacions i la comunicació interpersonasl (parella, treball, fills…).
Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món.
PROGRAMA DEL CURS
El programa consta de 8 sessions de 2h.
El contingut serà 50% teòric i 50% pràctic, meditacions i moviments conscients suaus Mindful movements.
Classes de 10 alumnes como a màxim.
Entrega de dossier i meditacions gravades.
Acompanyament setmanal i recomanacions via Whatsapp o Telegram al llarg de les 8 setmanes.
TEMARI DEL CURS:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2: Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.
Setmana 5: L’aferrament a les experiències agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
