CURS PER A LA GESTIÓ DE L’ESTRÈS I EL BENESTAR EMOCIONAL

Curs de 8 setmanes

DATES I HORARI

-Divendres-
De 17.45 a 19.45h

11, 18 i 25 de febrer

4, 11 i 25 de març

8 i 22 d’abril

-Dissabtes-
De 12 a 14h

12, 19 i 26 de febrer

5 i 12 de març

9, 23 i 30 d’abril

PREU

Possibilitat de pagament en dues mensualitats.

275€ (inclou dossier i àudios).

IMPARTEIX

ROSA MORENO
Instructora certificada de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants.

GEMMA JURADO
Terapeuta emocional i instructora certificada de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants.

Modalitat Presencial a Sant Cugat del Vallès a Esfera Gestalt i a l’Institut Català de l’Ansietat.

INSCRIPCIONS OBERTES

Reserva la teva plaça a info@fluim.cat o bé per missatge de whatsapp al 687484834 (Rosa).

DESCRIPCIÓ DEL CURS

Curs elaborat per Fluïm mindfulness & emocions i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a: 

  • Gestionar l’estrès.

  • Gestionar estats mentals negatius.

  • Aprendre a viure d’una manera equilibrada i sostenible.

  • Augmentar la creativitat i la concentració.

  • Millorar les relacions i la comunicació interpersonasl (parella, treball, fills…).

  • Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món.

PROGRAMA DEL CURS

  • El programa consta de 8 sessions de 2h.

  • El contingut serà 50% teòric i 50% pràctic, meditacions i moviments conscients suaus Mindful movements.

  • Classes de 10 alumnes como a màxim.

  • Entrega de dossier i meditacions gravades.

  • Acompanyament setmanal i recomanacions via Whatsapp o  Telegram al llarg de les 8 setmanes.

TEMARI DEL CURS:

Setmana 1: Obrint els ulls.

Setmana 2:  Observant la nostra ment.

Setmana 3: La importància del cos.

Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.

Setmana 5: L’aferrament a les experiències agradables.

Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.

Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.

Setmana 8: Practicant Mindfulness.