La respiració és una de les millors eines de què disposem per relaxar-nos. Té el gran avantatge que no depenem de res extern per poder practicar les tècniques respiratòries, la respiració està en nosaltres i a més podem practicar en qualsevol lloc i en qualsevol moment. Abans d’ensenyar-vos algunes de les tècniques respiratòries més eficaces …
L’adolescència es caracteritza per tenir com a eix principal la relació amb els iguals. Ja que la identitat s’està construint i definint, és important el mirall que m’ofereixen els altres, així com la vivència de sentir que pertanyo a un grup. Així mateix, és una etapa molt sensible on les emocions vénen amb força i …
La intel·ligència emocional és la que ens proporciona la possibilitat de gestionar les nostres emocions de forma òptima per poder viure amb menys estrès i menys ansietat. En els manuals diagnòstics que manegem psicòlegs i psiquiatres, l’ansietat s’inclou dins dels trastorns emocionals. A ningú hauria d’estranyar-li, doncs, que una bona gestió de les nostres emocions …
