Talleres de relajación en Sant Cugat

En nuestros talleres de relajación aprenderás a relajarte y experimentarás los beneficios que aporta la relajación a nuestra salud. 

Podrás conocer diferentes técnicas y métodos de relajación para descubrir cuales te resultan más fáciles y te aportan mayor bienestar.

Beneficios que aporta la relajación:

  1. Reduce los niveles de estrés y ansiedad propiciando un estado de calma.

  2. Alivia la tensión muscular. 

  3. ​Reduce la tensión arterial y disminuye la frecuencia cardíaca.

  4. Mejora la respiración.

  5. Aporta bienestar y autoconfianza.

Una de las grandes ventajas de participar en un taller como este es que después podrás aplicar fácilmente en casa o en cualquier otro lugar las técnicas aprendidas y tendrás siempre disponible la posibilidad de relajarte cuando lo necesites o te apetezca.

Nuestros talleres son facilitados por expertos en técnicas de relajación, Mindfulness e  inteligencia emocional. 

El formato es de 3 horas y la metodología es teórica y sobre todo experiencial. 

© Institut Català de l'Ansietat 

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